Asemințele de chia pot fi considerate un aliment sănătos. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la ce adaugi. Există anumite opțiuni care ar trebui evitate în combinație cu aceste semințe.
Site-ul HealthShots a stat de vorbă cu nutriționistul Avni Kaul pentru a afla ce trebuie să evitați atunci când consumați semințe de chia. Citiți totul despre asta.
Alimente bogate în acid fitic
Acesta este cazul fasolei, lintei, nucilor și cerealelor. „Combinarea acestora cu alte alimente bogate în acid fitic poate reduce capacitatea organismului de a absorbi minerale esențiale.”
Alimente bogate în fibre
„Atunci când sunt combinate cu alte alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgii de ovăz și fructele precum merele și perele, acestea pot supraîncărca sistemul digestiv.”
Produse lactate
„Lactatele în sine pot fi grele pentru digestie. Adăugarea de semințe de chia bogate în fibre poate înrăutăți lucrurile.”
Alimente dulci
„Acestea pot crește nivelul zahărului din sânge, deoarece se știe că semințele de chia ajută la reglarea acestora datorită conținutului lor de fibre.”
